PROYECTO EDUCACIÓN SEXUAL
El ciclo menstrual y la luna
JUSTIFICACIÓN
En muchas mujeres la menstruación se ha convertido en un problema mensual, un castigo inconsciente, una culpa ancestral. El síndrome premenstrual y la dismenorrea tan frecuentes en las mujeres, son indicadores de que una mujer está en conflicto con su realidad femenina.
Durante todo el ciclo menstrual hay una estrecha relación entre la psique de la mujer y el funcionamiento de sus ovarios. Como explica Christiane Northrup antes de la ovulación estamos extravertidas y animadas; durante la ovulación estamos muy receptivas hacia los demás, y después de la ovulación (antes de la menstruación) estamos más introvertidas y reflexivas. Conocer nuestra energía, nuestra sexualidad y nuestro cuerpo nos lleva a una percepción profunda de nosotras mismas y de todo el universo. La vida y la muerte del óvulo nos recuerda nuestra propia vida, día a día, todos los meses. Según Northrup: “El ciclo menstrual está para enseñarnos la necesidad de inspiración y espiración en los procesos de la vida”. A través del ciclo menstrual la mujer refleja en su cuerpo la ciclos macrocósmicos de la naturaleza, como el flujo y reflujo de las mareas y los cambios de estación.
OBJETIVO GENERAL
Conectar con la naturaleza cíclica femenina.
Sintonizar con nuestra naturaleza cíclica y celebrarla como una fuente de poder femenino; conectar con nuestro saber interior a través de los sueños, la intuición, la creatividad, las hormonas que intervienen en las diferentes fases del ciclo, el deseo; y reemplazar la vergüenza, la humillación, y lo sucio del ciclo femenino por información sanadora que revele la espiritualidad y lo sagrado de nuestro cuerpo y sus ciclos.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Comprender el funcionamiento del útero, trompas de Falopio, ovarios y la naturaleza cíclica menstrual.
Reconocer actitudes negativas hacia el ciclo menstrual.
Intuir el flujo energético femenino, la conexión entre la sangre menstrual y la influencia lunar.
Reconocer los ritmos internos en arquetipos femeninos de diosas.
METODOLOGÍA Y TEMPORALIZACIÓN
Las mujeres y hombres que participan canalizan la información del taller hacia su propia experiencia. Este aprendizaje conduce a nuevas áreas de información, acción y empoderamiento.
El taller dura de 3 a 9 horas dependiendo del número de participantes. Y en él compartimos experiencias propias endulzadas con un buen te, frutas y pastas. Al comienza y al final del taller hacemos una meditación grupal. La primera para conectar los haras de cada participante, lo que hace que el taller se desenvuelva más gratamente, la segunda para dar gracias y cerrar la sesión.
Cada hora y media hacemos un descanso para estirar las piernas y enraizar.
ACTIVIDADES
Relatar cómo se vivió la primera regla.
Elaboración de una carta lunar del ciclo menstrual basándonos en las experiencias de las participantes.
MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS
Los materiales que utilizo son fotocopias que reparto a cada asistente y una pizarra, papelógrafo o proyector para ejemplificar la carta lunar.
Las fotocopias son sobre:
• El útero y el ciclo del óvulo.
• Gráfica del ciclo menstrual (días)
• Carta lunar del ciclo menstrual
• Asociaciones del cuadrante lunar
• Cuadro de diosas arquetípicas
EVALUACIÓN
Al final de la sesión paso una pequeña encuesta para que el grupo evalúe el taller, sus contenidos, metodología y recursos. Cuando los grupos son reducidos la evaluación es oral al final de la sesión.
UNIDAD DIDÁCTICA
CARTA LUNAR DEL CICLO MENSTRUAL
Comienzo el taller hablando de las Tesmoforias, rituales de fertilidad romanos en los que el cuerpo femenino se consideraron sagrados.
Continúo con una explicación biológica del ciclo menstrual: las fase lútea y folicular. Relaciono las manifestaciones físicas como las faltas de reglas o reglas muy abundantes, reglas irregulares, o el síndrome de tensión premenstrual con disfunciones energéticas: negativas a aceptar emociones difíciles y también agradables. La negativa a trabajarse el lado oscuro.
A continuación explico el ciclo lunar y su influencia en la tierra, las plantas, las mareas y el cuerpo femenino. Evidenciando las correspondencias entre la ovulación y la luna llena o nueva, lo que Miranda Gray ha llamado la luna blanca o la luna roja. La sabiduría cíclica intuitiva de la mujer potencia el reciclaje y procesado emocional, la confianza en el cuerpo. Y es que observar el ciclo menstrual personal en relación con el ciclo de la Luna conecta conscientemente a la mujer con la Tierra y la vincula con las mujeres del presente y del pasado.
La última parte del taller se centra en arquetipos femeninos de diosas en las que nos vemos reflejadas según la fase en la que nos encontramos: la madre, la hechicera, la virgen o la bruja.
TESMOFORIAS
En estos antiguos rituales las mujeres que menstruaban se reunían para celebrar la fertilidad de la tierra. Actualmente se están configurando grupos de mujeres para ritualizar el comienzo de la menopausia y la primera regla de las adolescentes.
FASES FOLICULAR Y LÚTEA
Durante el periodo de tiempo comprendido entre la menstruación y la ovulación (fase folicular) crece y se desarrolla un óvulo, siendo esta época buena para iniciar proyectos. (fotocopia del ciclo del óvulo y el útero)
La ovulación que ocurre a mitad del ciclo viene acompañada por un aumento de la hormona foliculoestimulante y la hormona luteinizante. El aumento del nivel de estrógeno se ha relacionado con un aumento de la actividad del hemisferio cerebral izquierdo (fluidez verbal) y una disminución de la actividad del hemisferio derecho (capacidad visual y espacial). La ovulación representa la creatividad en su grado máximo. Las semanas siguientes a la ovulación conducen a la menstruación, un periodo de reflexión y evaluación. (fotocopias del ciclo menstrual y la carta lunar)
ASOCIACIONES DEL CUADRANTE LUNAR
4 fases. La fase de la Madre durante la ovulación que coincide con la luna llena o nueva en la mayoría de las mujeres. Fase de Hechicera, energías dinámicas dirigidas al interior; Fase de la Bruja o menstruación y Fase de la virgen con energías dinámicas dirigidas al exterior. Y un mes más se repite el ciclo.
Es importante tomar conciencia de los sueños a lo largo del ciclo. La voz del inconsciente nos revela nuestro estado anímico y nos permite sanar. (fotocopia asociaciones del cuadrante lunar)
ARQUETIPOS DEL DIAGRAMA LUNAR
La feminista Artemisa, la estratega Atenea, y Hestia la diosa del hogar son las tres diosas de la fase virgen.
En la fase madre: Hera la esposa creadora de compromisos o Deméter, la madre nutridora.
En la fase hechicera: Afrodita la amante y la fase bruja, de interiorización, Perséfone, la reina del mundo subterráneo, la mujer receptiva.
(fotocopia de arquetipos y cuadro de diosas)
La bibliografía que recomiendo es:
• Northrup Christiann. “Cuerpo de mujer. Sabiduría de mujer” Ed. Urano. 1999
• Stein Diane. “El poder espiritual de la mujer”. Llewellyn Español. 2001
• Gray Miranda. “Luna roja. Los dones del ciclo menstrual”. Gaia. 1999
• Shinoda Bolen Jean. “Las diosas de cada mujer. Una nueva psicología femenina”. Kairós. 1993
• Singer J. y varias. “Ser mujer” Kairós
MEMORIA
Este taller forma parte de un programa de sexualidad energética que actualmente estoy trabajando con grupos y asociaciones de mujeres. Mas información sobre los mismos se podrá obtener en breve a través de mi página web: www.pachimartin.com
He observado que dependiendo de las características de las participantes, hay variantes. Si ya han sido madres, la explicación más biológica la suelen conocer, siendo la carta lunar y los arquetipos las actividades que más le llaman la atención.
Siempre hay alguna mujer que recuerda como durante su parto la luna estaba llena o que utiliza el calendario lunar para depilarse o cortarse el cabello. Sin embargo son pocas las mujeres que han establecido conexiones entre su ciclo menstrual y el ciclo lunar.
En los talleres se aborda el consumo de píldoras anticonceptivas, la sintonización del cuerpo femenino con los medicamentos, por desgracia.
Es frecuente que las mujeres relaten sus experiencias dolorosas, la dismenorrea y el síndrome de tensión premenstrual son indicadores de que la mujer está en conflicto con su realidad femenina. Las recetas caseras de las mismas participantes para abordar estos dolores siempre son frecuentes. La medicina energética, la reflexología, la eliminación de cafeína y la reducción del estrés, así como el consumo suficiente de ácidos grasos esenciales son otros remedios recomendados.
Las historias de las mujeres sobre cómo vivieron su primera menstruación son un claro indicador de los prejuicios existentes y es evidente que para preparar a nuestras hijas, antes hemos de sanar nuestra historia menstrual.
